十三陵水库绕圈 20120324

（不想写流水帐式的日记了，简短结说算了。）

早上趴窗看天气似乎不错，于是收拾打扮出发去十三陵水库。 8点半清华西门接到众人，稍事休息，出发上路。 第一次带队，无比的累，需要看路看车小心逆行不要跑的太快， 这时候才体会到去年每次出去都有人领骑的日子是多么舒心。

去程一切状况良好，按步就班， 沙河大桥休息一次，昌平城里放水一次补水一次，没有吃饭就开始水库绕圈。 继续见坡死，不过在绕圈到水库西边的水坝上坐着休息了一会望风景， 蓝蓝的天蓝蓝的水，虽然没有绿草，但是遍地金黄色的草也还满耐看。 总之一个字： 舒心。

坐着看够了，后边的人也追上来，爬起来继续爬水库北路， 似乎之前休息的那一会挺起作用的，这段路爬的很顺， 第一个坡挠上去之后，借助下坡的速度相当轻松的冲过了剩下的坡， 感觉水库北路的爬坡路比南路简单的多。。。 爬到坡顶等人，结果发现把Casper给丢了，后来才知道他绕了一个大圈， 还在其他人之前回到了水库大坝。 其实大家路都不熟，青蛙自己傻乎乎的一个人在前面狂爬太不应该了， 应该留下来给大家指路才对。

放坡下来回到水库大坝接到Casper，已经12点半了，大家都饿的不行， 于是赶紧杀奔昌平城里开饭，在政法大学边上的小路里找到家四川馆子， 7个人一桌子菜，吃的很爽。 Kaka给大家买了水果，Adam给大家买了湿巾，真是体贴啊。

吃饱喝足放水补水完毕，大家开拔回城，上了G6辅路之后众人都跟打了鸡血一样， 加上顺风，蹭蹭的往回飙。 青蛙怕有人掉队，于是停下来收尾捡人，慢慢走到沙河，看到了正在路边休息的各位鸡血男。 稍事休息，穿过沙河继续上路。moli依旧是无比禽兽，一马当先飞驰而去， 青蛙在后边一路狂追，这样一前一后跑到辛庄桥遇到堵车，青蛙跟moli下到路边的土路上跑了一段XC路。 结果刚回到大路上，远远的看见其余众人的头盔消失在视线里。 青蛙喊moli赶紧追，结果追了半天，影子也没看见， 又怕后边的同学们离的太远，只好慢慢磨蹭到西三旗桥。 青蛙在西三旗桥上打电话给各位鸡血男，才知道他们早已经跑到五环上清桥了， 原来看到消失的头盔真的是他们！！ 又给后边的Casper和Adam打电话，得到更雷人的消息， Adam竟然跑错路了，竟然上了北清路。。。 在西三旗桥等到Casper和Adam， 大家编队一路到上清桥跟已经在那等了好久的鸡血男们会合。 Kaka又给大家分香蕉吃，真是美好。 聊天完毕，众人各回各家，活动结束。 青蛙沿学院路跑到荷清路上刷了一圈，然后回家。 到荷清路上之后明显感觉到双腿无力，踏频保持不住， 看看码表，又是90KM左右，难道现在的体力仅仅够坚持90KM嘛。。。

总结：

1. 活动组织工作很辛苦，去年光跟团走捡便宜了。今年要尝试多组织几次活动，学习组队经验。
2. 春天真的来了，青蛙今天的一身冬季装备热的要命，下次再出门骑车已经可以直接穿骑行服了。
3. 依旧见坡死，水库南路的坡爬的很辛苦。
4. 后拨继续不给力，不过青蛙已经决定把这套指拨后拨飞轮拆下来装到折叠车上去了。再搞一套微转的后拨给山地车。
5. 众位同事的体力很不错，看来以后可以组织稍稍长线的活动。

数据：

Trip Dist: 96.35
Trip Time: 4:50:28
Avg Speed: 19.90 (在上清桥的时候看还是20+，到了荷清路上迅速被拉低)
Max Speed: 42.48
Avg Cad: 67 （踏频比上周活动降了不少，感觉强度也不是一个等级上的，跟公路党爬坡太有压力了）